昨年のオフシーズン中もお世話になった蔵王坊平アスリートヴィレッジのZAOたいらぐらでフィジカルトレーニングを本格的に開始しました！
この時期のメニューは筋肥大と有酸素がメインです。
重量軽め回数多めのウエイトを下半身の日、上半身の日と分けて行い、有酸素は週600分以上を目標として取り組みました。初期の頃は久々の長時間のフィジカルトレーニングに筋肉が悲鳴をあげていましたが、徐々に慣れ、身体のキレももとに戻ってきたように感じます。
苦手分野の有酸素も、取り組んでいる時間が長いせいか日常の一部になりつつあり、私にとっては良い傾向だなと感じています。
良いペースで行えている今の基礎的なトレーニングを6月でも引き続き行いつつ、高強度なメニューも取り入れていこうかなと思います。
